ストレスを溜めないように自分なりの解消方法を考える
ストレスを溜めないようにして健康を心がけています。
ストレスは免疫力の低下にもつながり、病気になりやすいと知り、上手く自分なりの解消方法を考えました。
パソコンをずっと見ていますとストレスが溜まるので、外に出て思いっきり背伸びをします。そして、ハーブティを飲みながら空を見るのです。
ハーブティはミント、ローズヒップ、カモミールなどがとても気分をリフレッシュできます。甘いお茶菓子もちょっと添えて、食べながら空を見ると気分が良くなるんです。
また、夏には庭に野菜の種を撒き、トマトやきゅうり、ナスなどの野菜を作ります。この野菜が大きくなっていく過程がとても楽しく、ストレス解消になるのです。
野菜を作っていますと水撒きをしたり、肥料を与えたりと体を動かします。
太陽に当たりながらやりますから、骨も丈夫になるんです。そのおかげで、指や脚が丈夫になり、痛みが減りました。
外に出る時には必ず日焼け止めクリームを塗って出ます。こうすることで、有害な紫外線をカットできるんです。
やはり、太陽に浴びないと気分も優れません。どこか暗い気分になります。明るい外に出て散歩をしたり、犬と遊ぶのもいい運動になります。
犬も楽しい気分になると、自分も楽しい気分になります。これもまた、ストレス解消になるんです。
犬の笑顔を見たり、尻尾を振って飛び掛ってくる可愛い姿は本当に癒されます。
たまにはちょっと離れたドッグランに行き、一緒に走るのも気持ちが良くなります。
食生活的には、黒にんにくを食べると体が元気になります。これはおすすめです。
