2年前、父が椎間板ヘルニアを発症しました。 元々父の家系は腰が弱いのですが、父にもそれが遺伝していて 常々腰が痛い、手足がしびれるというったことを言っていました。 しかし日常生活に支障がでる程でもないみたいで、 わたしたち家族は大変だねー位にし…

マイコプラズマ肺炎になったことがあります。 最初は風邪をひいたかな、という程度で、 普通よく引く単なる風邪だと思っていました。 しかし、一向に良くならず、それどころか 咳がだんだんひどくなり、何日かずっと 高熱もありました。 おかしいなと思って…

ヨガは健康のためだけではなく心の健康にもとてもよく特に女性の方にはホルモンバランスも整うためにお勧めの健康法です。 体の悩みに多い肩こりや腰痛などの体全体の凝りに対しても効果的です。 そもそもなぜ凝るのかというと血行の流れが悪くなり凝ってし…

現在40代半ばですが、20代の頃から胃腸が弱く 胃腸に携わる病気を何回かしてきました。 20代の頃は憩室炎や急性胃腸炎になる事がよくあり、 入院さえしなかったものの、歩けないくらいの痛さに見舞われ 足を引きずりながら病院に駆け込んだことがあります。 …

一日三食、野菜を中心とした食生活を心がけています。 理由は健康的にダイエットをしたいからです。 過去に私は断食ダイエットで体調を崩したことがあり、そのときはリバウンドをして逆に太ってしまいました。 また、一人暮らしのときには炭水化物ばかり摂っ…

私は健康と聞くと、体に不調が無い、元気な人を思い浮かべます。みなさんはいかがでしょうか。 私と同じようなイメージを持っている人も多いのではないかと思います。 しかし、先日知人の知り合いの76歳の男性に会った時に、健康についての新しい考え方に触…

ストレスを溜めないようにして健康を心がけています。 ストレスは免疫力の低下にもつながり、病気になりやすいと知り、上手く自分なりの解消方法を考えました。 パソコンをずっと見ていますとストレスが溜まるので、外に出て思いっきり背伸びをします。そし…

健康にはコレ！⇒ 黒にんにくの健康効果はこちら 健康を維持するのに一番手っ取り早いのは、 充実した性生活を送ることだと私は信じています。 あまり声を大にして言えないのが悩みなんですが(苦笑）、 実際、大好きな人との性行為のあとはとても体が軽くなる…

私のスキンケアはとてもシンプルかつお金をあまりかけていません。ここでは毎日行っているスキンケアを紹介していきたいと思います。まずは、毎朝ビオレスキンケア洗顔料（モイスチャ）で洗顔をします。こちらの製品は香りが自分の好きな香りであること、泡…

スキンケアにはお金も時間も手間もかけたくない、いや、かけられない私です。基本的に最初からあまりスキンケアにもメイクにも興味がなかったので、二十代、三十代も適当なお手入れと適当なメイクで過ごし、四十路になった現在はほぼすっぴんといったていた…

30代になり、大人ニキビに悩まされていました。それで、生活習慣を変えたら改善してきました。 私が、やった方法についてお話します。 ○睡眠時間をたっぷりと 睡眠不足が続くと、自律神経が乱れてきます。 肌になぜ悪いかというと、肌に新陳代謝が悪くなって…

美容に良いものといえば色々ありますが、まず食べ物は身体に良いものを摂るだけでなく、素材の安全性や調味料にも気を付けたいものです。 総てを調べるのは困難ですが、特に野菜は低農薬であること、産地が記されているものを選びましょう。 安全なもの程生…

私には６０代半ばの母が居ます。シミやシワがほとんどなく、 頬はキメが細かくプルプルの肌をしています。私は現在３０代なのですが、 正直言って母の方が肌が断然綺麗で、 肌年齢も若いのではないかと思っています。でも私が小さい時から、 買い物や学校行…

ニキビを治すための正しい洗顔法とは？ 汗をかくと、毛穴が汚れたり詰まったりするので、 洗顔をこまめにしましょうというのが、一昔前のニキビのための洗顔法でした。 でも今は違います。 洗顔のし過ぎはよけいにニキビを発生させてしまいます。 間違った洗…

ツヤツヤな肌の方ってとても素敵ですよね。 入念にお手入れされているのだと思うのですが、 自分ではなかなかうまくいきません。 今まで、いろんなスキンケアや美容器具を試してきましたが、 いまいち効果がなく、表面だけではなく体の内側からも、 アンチエ…

みなさん、美肌をキープするためにどんなことを心がけていますか？ 私は、肌そのものにアプローチをすることはもちろん、 身体のなかから美肌づくりを心がけています。 美肌づくりには、たくさんの栄養とバランスが大切です。 中でも私が大切にしているのは…

今私は二十代後半です。 一年前に二回目の出産をしてから、 肌の張りがなくなってきたのを実感しました。 最近までずっと母乳育児だった為、 体の栄養を赤ちゃんに取られてしまうために、 どんどん衰えていってしまうのかな、と思いました。 母とは逆に赤ち…

いつまでも私は若くいられると思っていたのに、40代半ばのこの秋、肌の乾燥に負けて、老化現象が一気に進みました。 お肌が乾燥してパリパリになり、水分をいくら補給してもしきれない、間に合わない、口の周りがシワシワになってしまいました。 もう私もこ…