体も心も健康にするためのヨガ

ヨガは健康のためだけではなく心の健康にもとてもよく特に女性の方にはホルモンバランスも整うためにお勧めの健康法です。

体の悩みに多い肩こりや腰痛などの体全体の凝りに対しても効果的です。

そもそもなぜ凝るのかというと血行の流れが悪くなり凝ってしまい痛みまで生じてしまうのです。

しかしヨガをやることで血行が良くなり、固くなった筋肉を伸ばし柔軟性のあるものにできるので凝りを解消することができるのです。

またヨガは呼吸を深くしながら行うために、リラックス効果や深呼吸の際にお腹に刺激を与えるために便秘解消効果もあります。

女性の方は便秘に悩まされている方がとても多いですが、ヨガを続けることで必ず改善傾向に向かうことができるのです。

そして深呼吸をするため心からリラックスしながら行うことができ、自分の身体と向き合う時間となるために、ストレスを発散することができヨガを終えた後はとてもスッキリとしたすがすがしい気持ちになります。

そのため体の健康的にも心の健康のためにもヨガはとても効果的で、またヨガはデトックスをしてくれて、老廃物を流して出すお手伝いをしてくれますので、ダイエット効果もあります。

このようにヨガというのはとても体にいい運動ですし、動き自体がゆっくりでポーズも自分の無理のない範囲で行うことができるために、年齢関係なくできるのはとても大きなメリットですし、ゆっくりとした動きの中にもきちんと筋肉を使いますので体が丈夫になります。

そして何よりも柔軟性を高めると怪我をする危険性が減ります。

年齢とともに落ちていく筋肉をきちんとつけておくことによって、健康的な体作りをすることができますし、体が健康だといろんなところへ出かけられるため心の健康にもつながります。