30代になり、大人ニキビに悩まされていました。それで、生活習慣を変えたら改善してきました。 私が、やった方法についてお話します。 ○睡眠時間をたっぷりと 睡眠不足が続くと、自律神経が乱れてきます。 肌になぜ悪いかというと、肌に新陳代謝が悪くなって…

美容に良いものといえば色々ありますが、まず食べ物は身体に良いものを摂るだけでなく、素材の安全性や調味料にも気を付けたいものです。 総てを調べるのは困難ですが、特に野菜は低農薬であること、産地が記されているものを選びましょう。 安全なもの程生…

私には６０代半ばの母が居ます。シミやシワがほとんどなく、 頬はキメが細かくプルプルの肌をしています。私は現在３０代なのですが、 正直言って母の方が肌が断然綺麗で、 肌年齢も若いのではないかと思っています。でも私が小さい時から、 買い物や学校行…

ニキビを治すための正しい洗顔法とは？ 汗をかくと、毛穴が汚れたり詰まったりするので、 洗顔をこまめにしましょうというのが、一昔前のニキビのための洗顔法でした。 でも今は違います。 洗顔のし過ぎはよけいにニキビを発生させてしまいます。 間違った洗…

ツヤツヤな肌の方ってとても素敵ですよね。 入念にお手入れされているのだと思うのですが、 自分ではなかなかうまくいきません。 今まで、いろんなスキンケアや美容器具を試してきましたが、 いまいち効果がなく、表面だけではなく体の内側からも、 アンチエ…

みなさん、美肌をキープするためにどんなことを心がけていますか？ 私は、肌そのものにアプローチをすることはもちろん、 身体のなかから美肌づくりを心がけています。 美肌づくりには、たくさんの栄養とバランスが大切です。 中でも私が大切にしているのは…

今私は二十代後半です。 一年前に二回目の出産をしてから、 肌の張りがなくなってきたのを実感しました。 最近までずっと母乳育児だった為、 体の栄養を赤ちゃんに取られてしまうために、 どんどん衰えていってしまうのかな、と思いました。 母とは逆に赤ち…